Blog despre meditații
Blog despre meditații, tehnici de respirație și armonie interioara
Cum să alegeți o saltea: un ghid complet
Alegerea corectă a saltelei este cheia pentru un somn de calitate și o sănătate bună. Salteaua dumneavoastră are un impact direct asupra sănătății coloanei vertebrale, tonusului muscular și chiar asupra nivelului de energie pe parcursul zilei. În acest articol, vom...
Cum să alegeți o pernă ortopedică pentru un adult?
Alegerea unei perne ortopedice potrivite este esențială pentru menținerea sănătății coloanei vertebrale, îmbunătățirea calității somnului și asigurarea unei stări generale de bine. Dacă vă confruntați frecvent cu disconfort la nivelul gâtului sau al capului dimineața,...
Fazele somnului: ce sunt și cum afectează organismul
Somnul joacă un rol esențial în viața noastră, influențând direct sănătatea, productivitatea și starea de bine. Dar ce se petrece în corpul nostru atunci când dormim? Haideți să descoperim care sunt fazele somnului, cum funcționează acestea și de ce echilibrul lor...
Sunetele ambientale din birouri: cum ajută la diminuarea stresului și la sporirea productivității
Sunete ambientale — Este un ansamblu de sunete care ia naștere în mediul înconjurător. Acesta poate include atât sunete naturale, cât și sunete generate artificial de om. Termenul a fost introdus pentru prima dată de Michael Southworth și ulterior popularizat de...
Harta corporală a emoțiilor: cum se manifestă emoțiile în corpul nostru
Harta corporală a emoțiilor: cum se manifestă emoțiile în corpul nostru Emoțiile sunt o parte integrantă a vieții noastre și ne afectează nu numai mintea, ci și corpul. Harta emoțiilor corporale este o metodă unică de vizualizare care arată modul în care diferitele...
Influența sunetelor ale naturii asupra psihicului uman: cercetare științifică și fapte reale
Lumea modernă este plină de zgomotul marilor orașe, de zumzetul constant al tehnologiei și al agitației. În perioade de stres și surmenaj, mulți oameni apelează la sunetele naturii pentru a restabili echilibrul interior. Dar cum anume ne afectează aceste sunete?...
Cum să te întorci la rutina de muncă după sărbători: 5 metode demonstrate
După o perioadă lungă de sărbători, revenirea la muncă poate părea o adevărată provocare. Zilele relaxante au rămas în urmă, iar în față vă așteaptă sarcinile, termenele limită și rutina zilnică. Dacă simțiți că vă este dificil să reintrați în ritmul productiv, nu vă...
Cum să creezi o atmosferă de Anul Nou?
Anul Nou aduce cu sine o perioadă plină de magie, luminițe strălucitoare și o atmosferă caldă și primitoare în cămin. Cum putem recrea acea ambianță specială care ne face să visăm cu ochii deschiși la o poveste? Am pregătit pentru voi cele mai simple și inspirate idei...
Alimentație conștientă: Secretul armoniei în timpul sărbătorilor de Anul Nou
Sărbătorile de Anul Nou sunt o perioadă plină de magie, reuniuni de familie și, desigur, mese îmbelșugate cu preparate delicioase. Însă, cum poți savura sărbătoarea fără să vă supraîncărcați organismul? Aici intervine mâncarea conștientă, sau mindful eating – o...
5 tehnici de respirație pentru a reduce stresul în doar un minut
Stresul este o stare care poate apărea oricând și are un impact semnificativ asupra sănătății și bunăstării generale, scăzând productivitatea și capacitatea de concentrare. De aceea, este esențial să știți cum să îl gestionați eficient. O metodă eficientă este...
Eliberarea de stres: sunetele naturii care ameliorează tensiunea și oboseala
Ritmul alert al vieții moderne, volumul constant de muncă și forfota urbană conduc frecvent la stres și oboseală. Există diverse metode pentru a elimina negativitatea acumulată în timpul zilei de lucru, iar una dintre cele mai eficiente este ascultarea sunetelor...
Soarele interior: 20 iunie – Ziua solstițiului de vară
Solstițiul de vară nu este doar un eveniment astronomic, ci și un moment de maximă energie și lumină care simbolizează apogeul activității solare. În această zi, natura atinge punctul culminant al splendorii sale, iar noi, ca parte integrantă a ei, putem absorbi...
Practica recunoștinței: cum vă va învăța meditația să apreciați momentele din viață și să găsiți bucurie în viața de zi cu zi
Meditația (în latină meditatio - „reflecție, contemplare”) este practica care vă va permite să vă scufundați în sine pentru a obține pacea, claritatea minții și armonia. Viața modernă, adesea plină de stres și agitație, ne face să trecem cu vederea acele momente...
Activați-vă potențialul interior de vindecare: seria de meditații «Revelație și putere vindecătoare»
Deschideți-vă inima și învățați înțelepciunea corpului vostru, dobândind puterea de vindecare fizică, bunăstare emoțională și trezire spirituală. Seria de meditații «Revelație și putere vindecătoare» este concepută pentru a dezvălui în fața voastră un nou nivel de...
Călătorie spre armonie: o varietate de practici meditative pentru echilibru interior
Meditație - este calea spre armonie cu tine însuți și cu lumea din jurul tău. În agitația vieților noastre moderne, adesea trecem cu vederea importanța practicilor care ne pot ghida către liniștea interioară și echilibrul necesar. Iată câteva tipuri de meditații care...
Despre ritmurile binaurale sau de ce este mai util să asculțați meditațiile și afirmațiile în căști stereo
În articolul nostru dedicat ritmurilor binaurale, vom dezvălui secretul - de ce fiecare dintre noi, auzind sunetele unui clopoțel, experimentează anumite senzații și reacții. Amintiți-vă, imaginați-vă sau ascultați o înregistrare a unui sunet de clopot. De ce sunetul...
Care sunt beneficiile practicilor de respirație
Practicile de respirație sunt un instrument puternic pentru îmbunătățirea bunăstării fizice și emoționale. Au multe efecte benefice asupra organismului și pot fi folosite într-o varietate de situații pentru a obține armonie și relaxare. Iată câteva motive pentru care...
Subliminal – cheia magică a subconștientului
Deci, ce este subliminalul? Echipa aplicației Focus a decis să vă informeze despre beneficiile subliminalului și să vă avertizeze cu privire la capcanele asociate cu crearea și practicarea acesteia. Tradus din engleză, cuvântul subliminal înseamnă - subconștient,...
Cum să respirați în timpul meditației
Meditația este o practică profundă de auto-descoperire care vă permite să vă relaxați și să vă scufundați într-o stare de concentrare interioară, să vă focalizați pe lucrurile primordiale și să obțineți răspunsurile la cele mai importante și dificile întrebări. La...
Cum poate recunoștința să reducă epuizarea emoțională în sistemul sănătății
Dacă sunteți un specialist din domeniul sănătății, cunoașteți cu siguranță ce este epuizarea emoțională. Această stare complexă duce la scăderea capacității de muncă, se caracterizează printr-o atitudine cinică, insensibilă față de ceilalți. Epuizarea emoțională este...
7 lecții de viață pe care ni le pot oferi plantele
Plimbându-vă prin pădure, Vă delectați cu sunetele naturii și inspirați profund aerul curat, dar aceasta nu este singurul beneficiu al unor astfel de plimbări. Sunt câteva lecții importante pe care le puteți învăța de la plante și care Vă pot schimba pozitiv, astfel...
Cum vă poate schimba sentimentul de recunoștință personalitatea și creierul
Beneficiile recunoștinței au fost cercetate încă din cele mai vechi timpuri. Fiecare religie în parte ne învață să fim recunoscători și vorbește despre importanța acestui sentiment în viața unei persoane. Ultimele descoperiri confirmă ceea ce a fost demult scris în...
5 practici simple de meditații pentru începători
Când începeți ceva nou - vor apărea inevitabil întrebări și îndoieli. Acest lucru îi vizează și pe începători în practicarea meditației. Chiar dacă ați descărcat meditația audio și ați încercat să urmați instrucțiunile, totuși, uneori, nu sunteți sigur că faceți totul...
Ce oferă conștientizarea în afaceri
Mulți dintre noi acceptăm nevoia de conștientizare în viața noastră de zi cu zi. O modalitate excelentă de a rămâne „aici și acum” este meditația de dimineață, care vă permite să simțiți momentul prezent. Cei ce practică conștientizarea relatează despre schimbări...
Cercetările științifice despre efectele pozitive ale meditației asupra sănătății și imunității
Astăzi, din ce în ce mai des se aude despre meditații de vindecare care ne ajut să ne aducem în ordine corpul și sufletul. Dar pentru mulți, practica de conștientizare rămâne a fi ceva străin și de neînțeles - un ritual mistic care nu are nicio logică. Rezultatele...
Cum ne pot fi utile afirmațiile
Mulți dintre noi sunt familiarizați cu binecunoscutul motto „Ajută-te pe tine însuți”. Dar putem, de fapt, să facem față de sine stătător cu orice situație din viață? Întrebarea, desigur, este controversată, dar un lucru este clar - doar noi înșine ne putem schimba...
Cele mai populare practici spirituale
Mulți dintre noi am auzit despre practicile spirituale, dar nu toată lumea a încercat să le folosească în viața reală. Denumirea în sine de „spiritual” provoacă o anumită confuzie, deoarece majoritatea dintre noi nu înțelegem prea mult ce este spiritualitatea.În...
De ce meditația este benefică pentru persoanele cu o activitate intelectuală
Stresul este un companion frecvent al oamenilor moderni. Cu cât mai multe eforturi se depun într-o activitate intelectuală, cu atât este mai mare tensiunea. Acest lucru aduce cu sine conflicte cu ceilalți, dispoziție rea, depresie. Pentru a evita consecințele, trebuie...
Cum poate meditația să vă îmbunătățească relația cu partenerul
Profesioniștii în relații nu încetează niciodată să vorbească despre cât de mult trebuie să se lucreze asupra relațiilor ca să devină stabile și pe termen lung. Meditația este o modalitate de a construi relații cu partenerul tău. În februarie 2016, a fost publicat un...
Cum meditația îți schimbă viața în bine
Mulți dintre noi am auzit despre beneficiile meditației, dar nu știm exact ce este. Studiile arată că practica regulată de meditație are efecte benefice asupra corpului și minții, dar poate face, de asemenea, o diferență în viața unei persoane. Nu este un secret...
Cum să meditezi
Meditația este o metodă de curățare spirituală, care ajută la îndepărtarea gândurilor și emoțiilor din conștiința unei persoane care ar putea dăuna atât personal, cât și pentru ceilalți. Meditând regulat, obținem controlul asupra minții noastre și putem controla...
Beneficiile meditației
Mulți dintre noi am auzit cuvântul „meditație” și îl asociem cu imaginea unei persoane care stă cu ochii închiși în poziția de lotus. În același timp, puțini oameni își imaginează de ce o persoană a luat această poziție și ce vrea să realizeze cu ajutorul acesteia....
5 factori pe care nu le știați despre meditație
Meditația a devenit incredibil de populară în aceste zile. Dacă mai devreme era practicată de yoghini indieni sau călugări budiști, astăzi multe vedete și politicieni recunosc că meditează. Această tendință a pășit mult în opulență, devenind un trend la modă și...
Meditație: primii pași
Cercetările științifice demonstrează că meditația poate schimba conștiința unei persoane. Practica de conștientizare duce la schimbări benefice în structura creierului, ceea ce influențează pozitiv personalitatea unei persoane și viața sa. Meditația este o modalitate...