Блог о медитации

Статьи про развитие осознанности и внутреннюю гармонию

Практика благодарности: как медитация научит вас ценить моменты в жизни и находить радость в повседневности

Практика благодарности: как медитация научит вас ценить моменты в жизни и находить радость в повседневности

Медита́ция (лат. meditatio — «размышление, раздумье, созерцание») — это практика погружения внутрь себя с целью достижения покоя, ясности ума и гармонии. В нашей современной жизни, наполненной стрессом и суетой, мы часто упускаем из виду прекрасные моменты, которые...

Пробудите своё исцеление: серия медитаций «Озарение и целительная сила»

Пробудите своё исцеление: серия медитаций «Озарение и целительная сила»

Откройте своё сердце и познайте мудрость своего тела, обретая силу для физического исцеления, эмоционального благополучия и духовного пробуждения. Серия медитаций «Озарение и целительная сила» призвана раскрыть перед вами новый уровень внутреннего покоя и силы. Эти...

Путешествие к гармонии: разнообразие медитативных практик для внутреннего равновесия

Путешествие к гармонии: разнообразие медитативных практик для внутреннего равновесия

Медитация — это путь к гармонии с собой и окружающим миром. В нашей современной жизни мы часто забываем о важности практик, которые могут привести нас к внутреннему спокойствию и равновесию. Вот несколько разновидностей медитаций, которые помогут вам найти свою дорогу...

Про бинауральные ритмы или почему медитации и аффирмации полезнее слушать именно в стереонаушниках

Про бинауральные ритмы или почему медитации и аффирмации полезнее слушать именно в стереонаушниках

В нашей статье про бинауральные ритмы мы приоткроем секрет – почему каждый из нас, слыша звуки колокола, испытывает определенные ощущения и реакции. Вспомните, представьте или включите запись колокольного перезвона. Почему же колокольный звон способен вызвать у...

В чём польза дыхательных упражнений

В чём польза дыхательных упражнений

Дыхательные упражнения - это мощный инструмент для улучшения физического и эмоционального благополучия. Они имеют множество полезных эффектов на организм и могут быть использованы в различных ситуациях для достижения гармонии и релаксации. Вот несколько причин, почему...

Саблиминал — волшебный ключ к подсознанию

Саблиминал — волшебный ключ к подсознанию

Итак, что же такое саблиминал? Команда приложения Focus решила рассказать вам о плюсах саблиминала и предупредить о подводных камнях, связанных с его изготовлением и применением. В переводе с английского слово subliminal означает – подсознательный, действующий на...

Как дышать во время медитации

Как дышать во время медитации

Медитация – это глубокая практика самопознания, которая позволяет расслабиться и погрузиться в состояние внутренней сосредоточенности, сфокусироваться на самом главном и получить ответы на самые важные и сложные вопросы. Ведь они  внутри нас, нам стоит лишь...

Как благодарность может уменьшить выгорание в сфере здравоохранения

Как благодарность может уменьшить выгорание в сфере здравоохранения

Если вы работник системы здравоохранения, то не понаслышке знаете, что такое эмоциональное выгорание. Это сложное состояние эмоционального истощения, которое приводит к снижению работоспобности, характеризуется циничным, черствым отношением к окружающим. Выгорание...

7 жизненных уроков, которым нас могут научить растения

7 жизненных уроков, которым нас могут научить растения

Гуляя по лесу, вы слушаете звуки природы и вдыхаете чистый воздух полной грудью, но это не единственная польза подобных прогулок. Наблюдая за растениями, вы можете извлечь несколько полезных уроков, которые помогут вам измениться и стать счастливее. Чему же нас могут...

Как благодарность меняет вас и ваш мозг

Как благодарность меняет вас и ваш мозг

О пользе благодарности говорили еще в древние времена. Любая религия учит нас быть благодарным и говорит о важности этого чувства для человека. Современные исследования подтверждают то, что написано в древних книгах. Благодарность, действительно, необходима нам как...

5 простых медитативных практик для новичков

5 простых медитативных практик для новичков

Когда вы начинаете что-то новое, неизбежно возникают вопросы и сомнения. Это касается и новичков в медитации. Даже если вы скачали аудио медитацию и стараетесь следовать инструкции, все равно будете сомневаться в том, правильно ли вы ее выполняете. Новичков может...

Что дает осознанность в бизнесе

Что дает осознанность в бизнесе

Многие из нас принимают необходимость осознанности в повседневной жизни. Отличным способом оставаться «здесь и сейчас» является утренняя медитация, которая позволяет ощутить себя в настоящем моменте. Люди, практикующие осознанность, говорят о том, какие удивительные...

Научные факты о положительном влиянии медитации на здоровье и иммунитет

Научные факты о положительном влиянии медитации на здоровье и иммунитет

Сегодня всё чаще можно услышать об исцеляющих медитациях, позволяющих привести в порядок тело и душу. Но для многих практика осознанности остается чем-то далеким и непонятным - мистическим ритуалом, не поддающимся объяснению. Невероятные результаты людей, практикующих...

Чем полезны аффирмации

Чем полезны аффирмации

Многим из нас знаком популярный девиз «Помоги себе сам». Но можем ли мы, на самом деле, самостоятельно справиться с любой жизненной ситуацией? Вопрос, конечно, спорный, но очевидно одно – только мы сами можем изменить свою жизнь и сделать ее такой, о какой мечтаем....

Самые популярные духовные практики

Самые популярные духовные практики

Многие из нас слышали о духовных практиках, но далеко не каждый пробовал использовать их в реальной жизни. Само название «духовные» вызывает определенную растерянность, поскольку большинство из нас плохо понимают, что собой представляет духовность.В то же время...

Почему медитация полезна для людей с умственной работой

Почему медитация полезна для людей с умственной работой

Частые стрессы — спутники современных людей. Чем больше умственных усилий требует работа, тем сильнее перенапряжение.  Это приводит к конфликтам с окружающими, плохому настроению, депрессии. Чтобы избежать последствий, нужно научиться правильно справляться со...

Как медитация поможет улучшить ваши отношения с партнером

Как медитация поможет улучшить ваши отношения с партнером

Специалисты в области отношений не перестают твердить о том, что для сохранения длительных и стабильных отношений, над ними нужно работать. Медитация является одним из способов налаживания отношений с партнером. В феврале 2016 г. в журнале Journal of Human Sciences...

Как медитация меняет жизнь к лучшему

Как медитация меняет жизнь к лучшему

Многие из нас слышали о пользе медитации, но не знают, в чем именно она заключается. Как показывают исследования, регулярная практика медитации оказывает благотворное влияние на тело и разум, но, кроме того, она способна в корне изменить жизнь человека. Не секрет, что...

Как медитировать

Как медитировать

Медитация является способом духовного очищения, которое заключается в удалении из сознания человека мыслей и эмоций, способных нанести вред как ему самому, так и окружающим. Регулярно медитируя, мы обретаем контроль над сознанием и можем управлять мыслями и эмоциями,...

Польза медитации

Польза медитации

Многие из нас слышали слово «медитация» и связывают его с образом человека, который сидит с закрытыми глазами в позе лотоса. При этом мало кто себе представляет, зачем человек принял эту позу, и чего хочет достичь с ее помощью. Наука описывает медитацию как духовную...

5 фактов о медитации, которые вы не знали

5 фактов о медитации, которые вы не знали

В наши дни медитация стала невероятно популярной. Если раньше ее практиковали индийские йоги или буддийские монахи, то сегодня многие звезды и политики признаются в том, что медитируют. Этот тренд шагнул далеко в массы, став модным течением и привлекая все больше...

Медитация: первые шаги

Медитация: первые шаги

Научные исследования доказывают: медитация способна изменить сознание человека. Практика осознанности приводит к благоприятным изменениям в структуре мозга, что благотворно сказывается на личности человека и на его жизни. Медитация является способом обрести внутренний...