Приложение для медитаций Focus
Для прекрасного самочувствия
Медитации, аффирмации, релакс музыка,
истории на ночь, практики дыхания
Медитации онлайн
чувствуете напряжение, раздражение, трудно засыпаете?
Приложение Focus
поможет тебе освободить сознание от внутреннего напряжения.
Расслабься и сфокусируйся на своей внутренней гармонии.
Слушай утреннюю медитацию, медитации перед сном, медитации для женщин.
Основано на научных
исследованиях
Медитация 8 недель улучшает память, концентрацию и снижает стресс.
10 минут дыхательных практик в день уменьшают стресс и тревожность.
Спокойная музыка понижает давление, улучшает сон и настроение.
Медитация делает людей счастливее и снижает симптомы депрессии.
Здоровый сон
Этот раздел для полного расслабления и погружения в сладкий и глубокий сон.
Медитация для сна, звуки природы и музыка для сна, а также истории и рассказы помогут тебе погрузится в глубокий, здоровый сон и пробудиться бодрым.
Главные проблемы, которые мы решаем
Проблемы со сном
Забудьте о бессонных ночах и разбитом состоянии по утрам! Мы поможем вам наладить режим сна, улучшить его качество и просыпаться полными сил и энергии.
Стресс и тревожность
Освободитесь от гнетущего чувства тревоги и научитесь справляться со стрессом! Наши техники помогут вам обрести внутреннее спокойствие и уверенность в себе.
Отношения
Укрепите связи с близкими и научитесь строить гармоничные отношения! Практики помогут вам улучшить взаимопонимание, разрешить конфликты и создать атмосферу любви и поддержки.
Статистика
Отслеживайте свой прогресс на пути к внутреннему спокойствию с помощью нашего приложения. Следите за регулярностью практик, продолжительностью сеансов и улучшением показателей стресса.
Визуализируйте свой прогресс с помощью понятных графиков и получайте персонализированные рекомендации на основе ваших достижений. Ваш путь к осознанности теперь можно не только чувствовать, но и видеть.
Награды
Ваш путь к внутреннему спокойствию уникален! Мы ценим ваше стремление к самосовершенствованию, поэтому разработали разнообразную систему наград.
Получайте значки за регулярную медитацию, освоение дыхательных техник, прослушивание расслабляющей музыки и другие достижения. Каждая награда – это символ вашего прогресса и мотивация для дальнейших практик.
Попробуйте наш контент
Высыпаемся, восстанавливаем силы, восполняем запасы энергии
Аффирмации на каждый день
чувствуете напряжение, раздражение, трудно засыпаете?
Слушай позитивные аффирмации
Ты можешь слушать мощные аффирмации онлайн на счастье, на любовь, на здоровье, на успех, на деньги, на богатство и успех, на красоту, аффирмации для женщин и многие другие.
Практики дыхания
Раздел посвящён разным техникам дыхания и практикам, польза которых научно доказана. Регулярные занятия дыхательными практиками оказывают благотворное воздействие на психическое и эмоциональное состояние, а также позволяют улучшить физическое здоровье.
Техники дыхания из нашей библиотеки также помогут подняться на новый уровень осознанности.
Релакс музыка и звуки природы
Наслаждайся звуками природы и релаксируй
В нашем приложении ты можешь слушать бесплатно звуки природы. Пение птиц, шум камина, шум дождя, звук живой природы в лесу и много других звуков для релаксации и успокоения.
Блог о медитации
Качественный сон — залог здоровья и бодрости: советы для лучшего отдыха
Качественный сон — это основа здоровья и хорошего самочувствия. Узнайте, как улучшить сон, избежать бессонницы и настроить правильный режим отдыха.
Повышение осознанности в рабочей рутине: практические советы
Осознанность — это способность быть полностью вовлечённым в текущий момент, без отвлечений. В условиях быстрого темпа современной работы это особенно важно, поскольку осознанность помогает повысить продуктивность, снизить стресс и улучшить общий психологический...
Как выбрать матрас: полное руководство
Правильный выбор матраса — залог качественного сна и хорошего самочувствия. Матрас оказывает прямое влияние на здоровье позвоночника, мышечный тонус и даже уровень энергии в течение дня. В этой статье мы разберём, как выбрать идеальный матрас, на какие параметры...
Отзывы о приложении Focus
Очень понравилось оформление, подбор музыки и тренажёр для дыхательных практик. Сказки перед сном - работает! И здорово, что в памяти сохраняет и выдаёт, что прослушивал и на чем остановился!
Классное приложение для медитаций и дыхательных практик, особенно для начинающих.
Отличное приложение для расслабления, самое то после тяжелого рабочего дня. Дыхательные техники очень помогают во время стрессовых ситуаций, а благодаря релакс музыке на ночь засыпать стало намного легче
Как дыхание помогает справиться со стрессом?
Сколько времени нужно практиковать дыхательные техники?
Достаточно 5-10 минут в день, чтобы почувствовать заметное улучшение самочувствия.
Можно ли использовать дыхание для улучшения сна?
Да! Специальные техники помогают расслабить мышцы, замедлить сердцебиение и подготовиться ко сну.
Как дыхание влияет на концентрацию?
Осознанное дыхание увеличивает приток кислорода к мозгу, улучшая внимание и когнитивные функции.
Что делать, если эффект не ощущается сразу?
Результаты накапливаются с практикой. Регулярное выполнение техник поможет вам почувствовать изменения уже через несколько дней.
Как дыхание помогает улучшить качество сна?
Специальные дыхательные техники для сна помогают расслабить тело и ум, снизить уровень стресса и подготовить вас к глубокому и здоровому сну.
Как дыхательные техники восстанавливают энергию?
Осознанное дыхание способствует увеличению притока кислорода в организм, что помогает восстановить силы и повысить жизненную энергию.
Можно ли использовать дыхательные упражнения для повышения продуктивности?
Да! Дыхание помогает улучшить концентрацию, уменьшить тревожность и повысить умственную активность, что способствует улучшению продуктивности в работе и учебе.