Profesioniștii în relații nu încetează niciodată să vorbească despre cât de mult trebuie să se lucreze asupra relațiilor ca să devină stabile și pe termen lung. Meditația este o modalitate de a construi relații cu partenerul tău. În februarie 2016, a fost publicat un studiu în Journal of Human Sciences and Extension, potrivit căruia creșterea gradului de conștientizare îmbunătățește calitatea relațiilor. Ce se întâmplă dacă ascultați meditații în mod regulat și cum vă afectează relația?
Veți învăța să controlați emoțiile
Psihologii spun că emoțiile noastre sunt adesea cauza dezbinării în relații. Mulți dintre noi suntem de acord cu acest lucru, dar reținerea emoțiilor noastre nu este o sarcină ușoară. Mai devreme sau mai târziu, vor izbucni la suprafață. Studiile arată că, în timpul practicii de conștientizare, densitatea amigdalei scade, a cărei funcție este de a recunoaște tot felul de amenințări. Acest lucru, la rândul său, vă permite să nu izbucniți de la cel mai mic fleac, ci să vă țineți sub control emoțiile. Meditația și relaxarea vă vor face mai conștienți(te) și veți înceta să explodați când partenerul dvs. face ceva care nu vă convine. Drept urmare, veți deveni mai echilibrat(ă) și veți putea filtra emoțiile inutile pentru a menține o relație.
Vă veți descoperi și veți învăța să vă exprimați deschis părerea
Ascultând meditația, ajungeți să dezvoltați conștiința și învățați arta de a asculta și de a vă auzi. Începeți să înțelegi de unde „se iau rădăcinele” pentru anumite acțiuni și dorințe. Dar, în dependență de dorințele noastre, influențăm în mare măsură relația cu partenerul. De exemplu, transferăm adesea așteptările din copilărie partenerului nostru și suntem foarte jigniți atunci când el sau ea nu corespund cu imaginea unui tată iubitor sau a unei mame grijulii. Autoexaminându-vă, veți putea înțelege clar ce așteptări aveți de la relație și veți începe să vorbiți calm despre asta.
Meditația și relaxarea – calea către relații pașnice
După cum arată practica, într-o relație, partenerii adesea se „oglindesc” reciproc. Dacă unul dintre ei începe să se enerveze, atunci celălalt face la fel și o conversație simplă se poate transforma foarte repede într-un mare scandal. Dar, dacă unul dintre parteneri ascultă meditații și știe să rămână calm, atunci și al doilea va începe să se comporte într-un mod similar. O relație pașnică și stabilă va deveni baza pentru o viață lungă și fericită împreună. Recunoașteți, în lumea noastră agitată, toți caută un refugiu sigur, care poate fi pentru dvs. o relație cu persoana iubită. Practicarea meditației, relaxării și conștientizării vă va ajuta să creați acest paradis de liniște pentru dvs. și partenerul dvs.
Doriți să începeți practica de meditație, dar nu știți de unde să începeți?
Descărcați aplicația Focus cu cele mai bune meditații pentru toate ocaziile, muzică relaxantă, afirmații inspiratoare și multe altele.
