Mulți dintre noi sunt familiarizați cu binecunoscutul motto „Ajută-te pe tine însuți”. Dar putem, de fapt, să facem față de sine stătător cu orice situație din viață? Întrebarea, desigur, este controversată, dar un lucru este clar – doar noi înșine ne putem schimba viața și o putem face așa cum ne-o dorim. În prezent există multe și diverse metode pentru a realiza cele dorite. Vă puteți reprograma mintea și una dintre cele mai eficiente modalități de a face acest lucru este să folosiți afirmațiile. Ce reprezintă ele și cum funcționează?
Ce este afirmația?
Afirmația reprezintă în sine declarația pozitivă care ajută la crearea unei atitudini mentale pozitive. Într-o anumită măsură, afirmațiile seamănă cu mantrele, deoarece o persoană repetă constant o anumită frază, acordându-se, astfel, pe unda necesară. Repetarea afirmațiilor în mod regulat vă poate ajuta să evitați gândurile negative și să mergeți mai departe. Dacă, de exemplu, folosiți afirmația „Voi atinge țelul!”, Atunci în final veți atinge obiectivul.
Cum funcționează afirmațiile?
Potrivit studiilor științifice, afirmațiile pozitive contribuie cel mai bine la creșterea stimei de sine și la reducerea depresiei. Sunt la fel de necesare ca meditațiile de vindecare, deoarece starea sufletească este fundamentul pe care ne construim viețile. Se știe că persoanele cu o stimă de sine ridicată suportă mult mai ușor necazurile vieții, sunt pregătite pentru schimbări și sunt optimiste cu privire la viitor.
Cercetările efectuate de universitatea de stat din nord-vestul Natchitoches au arătat că două săptămâni de repetare regulată a declarațiilor pozitive sunt suficiente pentru a crește stima de sine. Ele sunt, într-adevăr, eficiente, după cum se poate vedea din exemplul multor oameni care au reușit să-și schimbe viața cu ajutorul afirmațiilor.
Care este puterea afirmațiilor?
În ciuda aparentei sale simplități, această metodă de schimbare a conștiinței are o putere uimitoare. O condiție importantă este repetarea regulată. O altă modalitate de a crește eficacitatea afirmațiilor este repetarea lor în fața unei oglinzi. Cel mai bine este să faceți acest lucru de două ori pe zi – dimineața și înainte de culcare.
Principalul punct forte al afirmațiilor constă în simplitatea și eficacitatea lor. Le puteți „lua cu voi” oriunde vă duceți și exersați peste tot. Cu ajutorul lor, veți scăpa de gândurile negative și, treptat, lumea din jurul vostru va străluci cu culori aprinse. Dacă practicați în mod regulat meditația de vindecare sau alte practici de conștientizare, adăugați afirmațiile la ele și efectul se va înmulți.
Începeți să vă schimbați conștiința acum. Descărcați aplicația Focus, care conține o varietate de afirmații pentru diferite ocazii, muzică relaxantă, sunete vii ale naturii, meditații și multe altele.
