Многие из нас слышали о пользе медитации, но не знают, в чем именно она заключается. Как показывают исследования, регулярная практика медитации оказывает благотворное влияние на тело и разум, но, кроме того, она способна в корне изменить жизнь человека. Не секрет, что часто мы включаем «автопилот», и плывем по течению, теряя всякий контроль над своей жизнью. Мы встаем, завтракаем, едем на работу, общаемся с коллегами, друзьями и членами семьи. Мы живем как во сне, не осознавая, что жизнь быстротечна, и однажды она закончится. Всю жизнь мы просто наблюдаем за ней, но не влияем на ее течение. Да и можно ли на это повлиять?
Оказывается, можно! И ключом к контролю над своей жизнью является медитация. Она позволит привнести в нее такие изменения, которые порой кажутся просто невероятными! При этом не обязательно вступать в какие-то группы по интересам, вы можете воспользоваться даже бесплатными медитациями онлайн — результат от практики будет просто поразительным. Чему же вас научит медитация?
Вы научитесь жить в настоящем моменте
Умеете ли вы жить в настоящем моменте? Об этом мало кто из нас задумывается, а между тем, наша жизнь состоит именно из таких моментов, хотя мы предпочитаем мечтать о будущем или жить воспоминаниями о прошлом. Исследования показывают, что современный человек способен концентрировать внимание не более 4 минут. Практикуя медитацию, вы сможете значительно улучшить эту способность и проводить в настоящем намного больше времени, получая удовольствие от жизни во всех ее проявлениях.
Вы получите контроль над своей жизнью
Основной особенностью медитации является то, что ваш разум очищается от всякого мусора в виде разного рода негативных установок и ненужных мыслей. Выключив «внутреннее радио», которое программирует нас на определенные поступки, вы получаете полную свободу и берете свою жизнь под личный контроль. Первый шаг к осознанной жизни можно сделать уже сейчас, если медитацию скачать бесплатно и провести свое первое занятие. Регулярно тренируясь, вы достигните состояния абсолютной уверенности в способности управлять своей жизнью.
Вы обретете внутреннее спокойствие
Заботы отнимают у современного человека большую часть времени. При этом, чаще всего мы чувствует себя неудовлетворенными, что вынуждает стремиться к чему-то большему, и бремя забот только растет. Но достаточно сделать медитацию своей ежедневной рутиной, как вы заметите, что стали намного меньше волноваться и тревожиться. Вы можете включить запись звуков природы для успокоения или выбрать другую медитацию, но результат будет однозначным: в вашем сознании установится тишина и спокойствие.
Вы начнете лучше понимать других
Выключив с помощью медитации свое Эго и установив внутренний покой, мы начинаем с пониманием относиться к другим людям и прислушиваться к их мнению. Это способствует улучшению взаимопонимания с окружающими. Кроме того, исследования подтверждают, что медитация стимулирует участки мозга, отвечающие за взаимоотношения, а также за реакцию на стресс и эмоции. Любая бесплатная медитация онлайн сделает для вас намного больше в плане улучшения взаимоотношений с окружающими, чем любой специалист в данной сфере. И это не будет стоить вам ни копейки. Зачем проживать свою жизнь, плывя по течению, когда есть простой и эффективный способ измениться и стать хозяином своей жизни? И этот способ – медитация. Она доступна для каждого, и способна творить настоящие чудеса.
Измените свою жизнь, скачайте приложение Фокус, в котором собраны лучшие медитации, дыхательные техники, а также расслабляющая музыка и многое другое.
