{"id":781,"date":"2021-06-23T13:28:55","date_gmt":"2021-06-23T10:28:55","guid":{"rendered":"https:\/\/focusmeditation.app\/?p=781"},"modified":"2024-01-09T19:25:12","modified_gmt":"2024-01-09T16:25:12","slug":"rom-beneficiile-meditatiei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/focusmeditation.app\/ro\/rom-beneficiile-meditatiei\/","title":{"rendered":"Beneficiile medita\u021biei"},"content":{"rendered":"\n

Mul\u021bi dintre noi am auzit cuv\u00e2ntul \u201emedita\u021bie\u201d \u0219i \u00eel asociem cu imaginea unei persoane care st\u0103 cu ochii \u00eenchi\u0219i \u00een pozi\u021bia de lotus. \u00cen acela\u0219i timp, pu\u021bini oameni \u00ee\u0219i imagineaz\u0103 de ce o persoan\u0103 a luat aceast\u0103 pozi\u021bie \u0219i ce vrea s\u0103 realizeze cu ajutorul acesteia.<\/p>\n\n\n\n

\u0218tiin\u021ba descrie medita\u021bia ca o practic\u0103 spiritual\u0103 care v\u0103 permite s\u0103 intra\u021bi \u00eentr-o anumit\u0103 stare de con\u0219tientizare, \u00een care activitatea scade \u0219i emo\u021biile sunt suprimate, ceea ce ajut\u0103 la concentrarea fie asupra unui anumit fenomen fizic (sunete, mirosuri, muzic\u0103 etc.), fie asupra persoanei dumneavoastr\u0103 (respira\u021bie, imagini mentale).<\/p>\n\n\n\n

Astfel, medita\u021bia ne \u00eenva\u021b\u0103 s\u0103 tr\u0103im \u00een momentul prezent, iar cele mai bune medita\u021bii<\/a><\/strong> ne conduc spre armonia interioar\u0103, identific\u0103 dorin\u021bele false care \u00eempiedic\u0103 dezvoltarea aptitudinilor \u0219i calmeaz\u0103 corpul \u0219i mintea.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Istorie<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Medita\u021bia are r\u0103d\u0103cini din practica religioas\u0103. Str\u0103mo\u0219ii no\u0219tri \u00eendep\u0103rta\u021bi foloseau c\u00e2nt\u0103ri, fraze sau mi\u0219c\u0103ri repetitive pentru a-i potoli pe zei. Potrivit unor oameni de \u0219tiin\u021b\u0103, capacitatea de a-\u0219i concentra g\u00e2ndurile \u0219i aten\u021bia, caracteristic\u0103 diferitelor practici de medita\u021bie, a fost rezultatul unei lungi evolu\u021bii umane.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen India \u0219i China, medita\u021bia a luat forme concrete la \u00eenceputul secolelor VI-V \u00ee.e.n. Practica medita\u021biei orientale a presupus repetarea anumitor ac\u021biuni \u0219i cuvinte, precum \u0219i utilizarea unor pozi\u021bii speciale.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen ceea ce prive\u0219te practica occidental\u0103 a medita\u021biei, ea a ap\u0103rut la \u00eenceputul secolului al VI-lea \u00ee.e.n. \u0219i prezenta citirea Bibliei printre c\u0103lug\u0103ri. Aceast\u0103 medita\u021bie a fost numit\u0103 \u201electur\u0103 divin\u0103\u201d \u0219i nu a cerut practican\u021bilor s\u0103 efectueze nicio ac\u021biune. Mai t\u00e2rziu, dezvoltarea medita\u021biei cre\u0219tine occidentale a fost facilitat\u0103 de sfin\u021bii catolici Tereza de Avila \u0219i Ignatie de Loyola, care au tr\u0103it \u00een secolul al XVI-lea. La mijlocul secolului XX. C\u0103lug\u0103rul benedictin John Main a combinat practica rug\u0103ciunii zilnice \u0219i medita\u021bia cre\u0219tin\u0103.<\/p>\n\n\n\n

\u00cen anii 1950 medita\u021bia secular\u0103 occidental\u0103 a ap\u0103rut \u00een India, care apoi \u00een anii 1960 s-a r\u0103sp\u00e2ndit \u00een Europa \u0219i Statele Unite. Acestea au fost medita\u021bii pentru vindecare<\/a><\/strong>, auto-\u00eembun\u0103t\u0103\u021bire, ameliorarea stresului, relaxare etc. Ast\u0103zi, o varietate de medita\u021bii sunt foarte populare, de exemplu, medita\u021bii pentru femei<\/a><\/strong> sau medita\u021bii pentru somn \u0219i relaxare<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Dovezi \u0219tiin\u021bifice despre beneficiile medita\u021biei<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Beneficiile medita\u021biei nu sunt doar un mit, aceasta este sus\u021binut\u0103 de numeroase studii \u0219tiin\u021bifice. Aici sunt c\u00e2teva dintre ele:<\/p>\n\n\n\n

\n